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炎熱夏季過去，乾燥的秋季讓我們手足無措。這個秋季想要減肥的女孩可要注意了，中醫中有句古話是“宜食麻以潤其燥”。在這個是偶首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。

首先要推薦的就是海藻，海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。

另外，秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。

此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。


文章來源: ELLE中文網

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